睡眠、食事、運動

睡眠、食事、運動。

当たり前のこれらがキッチリできていると、全てが整う。

精神も肉体。

外見、内面の美しさ。

部屋の中までも。

愚痴言う時間があるなら、筋トレ、ランニングしよう。

そして、早く寝よう。

早く寝ること。健全な脳と体にはこれが一番いい。

Izumi