朝ごはん

ダイエットのために朝ごはんを抜いたりしてる時期もありましたが、

 

最近は毎日食べてます。

 

その方が太らないからです。

 

温かいご飯に、納豆、お味噌汁、海苔、卵、漬物（自家製ぬか漬け）で十分です。

 

脳への満足感で、ストレスを感じません。

 

ダイエットはいかにストレスを抱えないでカロリーを抑えるかです。

 

朝は食べましょう。

 

その方が太らない。

 

Izumi