カロリー
今、ダイエット中です。
いや、万年、ダイエット中です(笑)
私のような歳になると、
体重の維持が大変。ましてや、痩せることは本当に大変です。
美味しいものを食べると即座に、
カラダに肉がつきます。
なぜなら、
年齢が上がると、代謝がかなり低くなるからです。
代謝を上げるには、
日頃から運動すること、
筋肉をつけること、
この2つしかありません。
そして、太らないためには、
摂取するカロリーを調整するしかない。
どうしてもカロリーの高い美味しいものを食べたい時は、
半分にしたり、
1/3、1/4にしたり、
量を調整します。
そうすると、カロリーセーブ出来ます。
ストレスもそんなに溜まりません。
美味しいものは、カロリーが高い。
美味しいものは、太る。
量を調整しよう。
Izumi