カロリー

今、ダイエット中です。

いや、万年、ダイエット中です（笑）

私のような歳になると、

体重の維持が大変。ましてや、痩せることは本当に大変です。

美味しいものを食べると即座に、

カラダに肉がつきます。

なぜなら、

年齢が上がると、代謝がかなり低くなるからです。

代謝を上げるには、

日頃から運動すること、

筋肉をつけること、

この2つしかありません。

そして、太らないためには、

摂取するカロリーを調整するしかない。

どうしてもカロリーの高い美味しいものを食べたい時は、

半分にしたり、

1/3、1/4にしたり、

量を調整します。

そうすると、カロリーセーブ出来ます。

ストレスもそんなに溜まりません。

美味しいものは、カロリーが高い。

美味しいものは、太る。

量を調整しよう。

Izumi