タンパク質

美しい筋肉作りのために、

タンパク質

は必須です。

最近は、

鶏肉のササミ、胸肉

をよく食べます。

動物性たんぱく質とともに、

納豆などの、

植物性たんぱく質もとても大切。

意識的に毎日摂っています。

市販のプロテイン関係の食品も、

小腹すいた時などに適度に摂ってます。

美しい筋肉作りには、

運動とタンパク質

が欠かせないです。

Izumi