久々に3年ぶりくらいの軽体重になりました。 全くダイエットをしてないし、病気もないし、スクワット以外全く運動してない。 食に対する意識だけだと思います。 まず、加工食品は全く食べません。 米は玄米。 パンも玄米。 野菜、いっぱい食べます。 肉、魚…