1日30分は歩く

今、理由あってジムに行けてませんが、

（木曜から行けるよ！）

 

そんな中でも1日30分は歩いたり、スクワットはします。

 

ジムに行けない日に何をやるかが大切。

 

あと、食事も見直します。

 

加工食品摂取を全て排除します。

 

あとは、お酒との付き合い方なんだよな。

 

飲み過ぎてはないのですが。

 

私にとってこれが一番の課題。

 

Izumi