朝日を浴びること

朝日を浴びると元気になる。

脳内のセロトニンが活性化するからです。

朝からどんより曇りか雨で、

一日中オフィスでパソコンとにらめっこし、

残業し、夜遅くに帰宅して、

遅いご飯を食べ、ストレスからお酒を飲み、

眠りも浅く、

みたいな生活をしてると、

誰でも鬱っぽくなります。

朝日が出てなくても、

ウォーキングしたり、ヨガをしたり、

カラダを動かすと、

元気になります。

仕事ではずっとパソコン。

家ではずっとスマホ。

スマホ（電子機器）から離れて運動しないとね。

さあ、今日は朝日を浴びることが出来るかな。

Izumi