レコーディングダイエット

食べているものを全て記録する

レコーディングダイエット

をやってます。

これを始めてわかったことは、

カロリーが低いと思っていて食べていたもの、飲んでいたものが、

意外とカロリーが高い

ということです。

どうしても食べたい、飲みたい場合は、

量の調整が大事。

例えば、お酒。

量を飲めば、ごはんやケーキを食べたのと同じカロリー摂取になります。

お酒の摂取量を調整しなくては、

絶対にダイエットは出来ないということです。

さらに、お酒は浮腫みます。

ダイエットにとっていいことは一つもない。

だけど、毎日フルストレスだから、

夕飯時くらい、息抜きしたい。

我慢し過ぎて、ストレスを溜め過ぎて、結果リバウンドするより、

毎日の摂取量をきちんと調整しようと思います。

そして、もちろん、休肝日も必要。

レコーディングダイエット、しばらく続けたいと思います。

もちろん、ヨガや筋肉体操も頑張ります。

Izumi