休肝日

週に2日休肝日を作ることを決めて、

2日ともクリア。

わかったことは、

その日の夜と、次の日の朝がすごく楽なことです。

いわゆるアップダウンの波が平坦になる。

飲んだ日、精神高揚しますが、

翌日、飲んだことを後悔する

これをアップダウンとするならば、

精神高揚も後悔もない為、

自己嫌悪感は産まれないし、

達成感すら感じるし、

時間を有効に使えるし、

いいことだらけだ。

今は週2日休肝日だけど、

3日、4日と増やしていきたい。

そして、酒量を減らすと共に、アルコール度数を下げていきたい。

健康の為にも美容の為にも。

翌日の浮腫みの心配をしなくてすむ。

Izumi