呼吸

朝瞑想や朝ヨガで一番意識するのは呼吸です。

ゆっくり鼻から息を吸ってゆっくり鼻から息を出す。

お腹の底から頭上を抜け、頭上から入る。新鮮な空気がカラダを上下に行き来するイメージ。

脳内やカラダを新鮮な空気で洗うイメージ。

人間は必要以上に欲があるから、

不平不満が出る。

今がどんなに幸せかを感じること。

明日から三連休。

嬉しいな。

今日も一日頑張ろう。

Izumi