夜型から朝型に
現代人はとにかくやることが多かったり、
付き合いも多かったり、
いつも時間に追われていて、
夜しか自分の時間がなかったりする。
夜すら、自分の時間がない人も沢山いると思う。
私は朝に自分の時間を持つようにした。
ほんの1時間程度だが、すごく有意義だ。
早寝は、翌日朝への自分へのご褒美。
スッキリと目覚める朝は素晴らしい。
窓を開けると小鳥の鳴き声が聞こえる。
ゆっくり瞑想、ヨガを行い、
呼吸をし、
自分のカラダとココロの声を静かに聴く。
自然とやるべきことが見えてくる。
落ち着いた考え、落ち着いた行動が出来る。
やらねばならないこと
つらいこと
他人を気にすること
そんな無駄な考えに縛られない心が育つ。
今日もクリアにいこう。
Izumi