自分の食べたものが自分である
こんばんは。
最近の食生活について。
私の炭水化物摂取は最近ほぼ玄米です。(家族は玄米嫌いだから白米か麦飯。)
土鍋で炊きます。
圧力鍋がいいといいますけど、ないので。(圧力鍋欲しい!)
でもたまーに白米が食べたくなったり、パンが食べたくなります。
で、食べると必ず太ります。
やっぱり玄米が今の自分にいいんだなって思います。
体重の増減は、日々食べたもののエネルギーと活動量の総計ですが、
ストレスの有無、大小はとても大きいですね。
私の場合、ストレスをすごく感じると飲食でバランスを取ろうとします。そして、やっぱり太る(笑)
毎日少しでもリラックスする時間を作らないとなって思います。
Izumi