2018-07-13から1日間の記事一覧

呼吸

朝瞑想や朝ヨガで一番意識するのは呼吸です。ゆっくり鼻から息を吸ってゆっくり鼻から息を出す。お腹の底から頭上を抜け、頭上から入る。新鮮な空気がカラダを上下に行き来するイメージ。脳内やカラダを新鮮な空気で洗うイメージ。人間は必要以上に欲が…