2018-06-25から1日間の記事一覧

自分のカラダとココロの声を聴く

5分の瞑想でも、 脳は実にいろんなことを考え、あちこち暴走する。 それを呼吸で落ち着かせるのが瞑想。 心配事 カラダの不調な部分(頭が重いなー、カラダも重いなー、肩がガチガチだなー) あれやらなきゃこれやらなきゃ … それを呼吸で落ち着かせていく。…