ジムでスッキリ

やっとジムに行けました。 心身ともにスッキリ。 今日も絶対定時に帰ってジムに行くぞ。 Izumi

ジムに4日間行けてない

土曜は大雨、 日曜はヨガのみ、 月曜は所用、 火曜は残業&所用で、 4日間ジムに行けてないから、 ストレス爆発! 当然、体重もうなぎ登り。 こりゃいかん。 今日はどうしても行きたい! 絶対残業しないぞ! Izumi

リードディフューザー

リードディフューザー。 市販のは高いし、やたら香りがキツイし、 手作りが一番オススメです。 無水エタノール(火気厳禁!)に、 好きな精油を混ぜて、 竹串や竹ひごをガラス容器に差し込むだけ。 無水エタノールは薬局で売ってます。 目安はエタノール20ml…

フランキンセンスとベルガモット

フランキンセンスとベルガモット。 最も好きな2つの香り。 フランキンセンスがなかったら、 そもそもアロマに興味を持たなかっただろうな。 たぶん一番好き。 ベルガモットはアールグレイの香り付けに使われる香料。 ほんのりアールグレイの香りで癒されます…

ロッジスキレットでパエリア

IHでも使えるロッジのスキレットが優秀で大好きで。 パエリアを作ったよ。 パエリアには、コロナビールや、 軽いイタリアのフリッツァンテが合います。 魚介の出汁は本当に美味しい。 味付けは塩胡椒だけ。 ブイヨンとか全然いらないから。 ロッジスキレット…

ホームベーカリーでチョコパン

久々にホームベーカリーでパンを焼いたよ。 一年ぶり(笑) クオカのしっとりチョコ。 材料はバターと水だけ。 有塩バターで作れます。 ふわふわでした。 ホームベーカリーから出す時、てっぺんをぶつけたのでつぶれてますが。 美味しかったです。 久々の家…

オレンジ精油とローズマリー精油

オレンジ精油とローズマリー精油。 すごく相性がいいのでブレンドがオススメ。 頑張りすぎちゃった時、精神的疲労に。 お風呂に垂らしてみて。 呼吸が深くなり、とてもリラックスします。 脳がクリアになり、よく眠れます。 Izumi

アロマテラピー検定1級

アロマテラピー検定1級に合格しました。 合格率が高い検定とはいえ、めっちゃ勉強しました。 なぜなら、アロマの勉強が楽しかったから。 30の精油の特徴も覚えきりましたし、 香りも毎日嗅いで、それぞれがわかるようになりました。 次のステップは、アドバ…

鉄製フライパン

最近、鉄製フライパンにハマってまして。 いくつかありますが、 ロッジのスキレットとかよく使います。 使い終わった後のお手入れの面倒臭さはあります。 しかし、 道具を育てる感覚になり、 とても愛情が湧きます。 ロッジのスキレットはキャンプ用に買った…

付録

雑誌は滅多と買わないのですが、 モンベルのシェラカップが付録とのことで、 ついつい購入してしまいました。 BE-PAL ミニシェラカップ可愛いです。 やはり、モンベルらしく、しっかりとした作りです。 Izumi

熊本の赤牛カルビ

いやー、めっちゃ美味いです。 熊本の赤牛カルビ。 肉の旨みがたまらん。 お取り寄せしたいわ。 Izumi

馬刺し

熊本の馬刺しとカルビ肉をいただきました。 いやー、ウマい! ウマかばい! Izumi

感動の運動会

息子の運動会でした。 息子の成長に、 感動の連続! とにかく楽しかった! 最高! 夕飯は息子が大好きなカオマンガイを作りました。 Izumi

ウエストに

筋が入ってきたよ。 まだ贅肉が乗ってますが、 この筋は嬉しい。 背肉も薄くなってきたし、 二の腕も引き締まってきた。 脚はさらに引き締まってかっこよくなってきた。 Izumi

筋トレ

筋トレは脳内ハッピーホルモンが出まくります。 脳内がストレスだらけの人にオススメします。 カラダもかっこよくなるよ。 自分にめっちゃ自信がつくようになります。 食事制限で余計なストレスを背負わなくてすみます。 汚いものが全て出ます。カラダ、ココ…

お香

お香はよく眠れるかもしれない。 もちろん火が消えてから寝るんだけど。 リラックスするのかな。 空気が浄化される感じがいいのかな。 Izumi

自らを律すること

自律神経。 自らを律することができて、はじめて整うもの。 お酒を減らす。 運動する。 掃除する。 早寝早起きをする。 これだけでも自律神経が整うから、 きちんとした生活をすることですね。 嘘のない美しい精神が 一番大切なのだと。 Izumi

インセンス

インセンスは空気を浄化する感じがある。 ヨガや瞑想したくなる。 Izumi

日本庭園美術館

素晴らしかったです。 レストランの空間にとても癒されました。 ランチも美味しかった。 後半は息子の写真。 相変わらずいい写真撮るなぁ。 Izumi

6月、そして、NEWコンバース

今日から6月! そして、 コンバース3足目! Izumi

笑わせる

人を笑わせる能力のある人はすごいね。 SNSで日々学びます。 SNSで今年チャレンジしたいのは、YouTube。 人を笑わせる能力はないけど、 動画から楽しんでもらったり、 役に立つことを発信できたらなー。 って思ってます。 私は多趣味なんで、 専門性より、 …

復帰しました!

やっと仕事復帰! アロマテラピーも復帰! 家キャンも復帰!(笑) 健康、元気ってこんなにありがたいことなんですね。 実感しました。 Izumi

2日連続

2日連続会社を休むことになりました。 症状がおさまらず、 全身に力が入らない。 ま、食事をしてないからそうなんですけど、 ちょっと口に入れたら、 胃に激痛が走る。 違う病院に行こうと思いましたが、 薬を飲んで寝ていたら、午後くらいから緩やかに回復…

会社休みました

ウイルス性胃腸炎が長引き、会社を休みました。 食欲がない。 ずっと寝てました。 明日会社行けるかな。 Izumi

ウイルス性胃腸炎

会社でウイルス性胃腸炎になり、 早退し、病院に行きました。 こんな暑い時期もウイルスが飛んでるんですね。 つらいなぁ。 Izumi

ミネストローネとガパオライスとダイス

ミネストローネは、セロリとベーコンがポイント。 ジャガイモもないとしまらない。 キャベツも。 もちろん、タマネギ、にんじんも。 上に散らすイタリアンパセリも。 ガパオライスは写真なしですが、 やはり、バジルとナンプラーがポイントよね。 マルセル・…

2,000円台のシャンパーニュ

最近、安いシャンパーニュを店頭でよく見かけますが、意外と美味しいのでびっくり。 アクアパッツァと鯛のお刺身。 Izumi

こんな人になりたい

明るくて美しいが一番大切だと感じる。 美味しくご飯を食べ、運動し、早く寝る。 洋服を楽しむ。 人生を楽しむ。 笑う。 人に見えない努力を続ける。 精神、肉体共に美しい。 優しい。 こんな人になりたい。 今日も一日頑張ろーっと。 Izumi

多動力、多彩、多才

多動力、多彩、多才を目指したい。 好きなことは片っ端からやりたい。 専門性より多様性でいたい。 いや、多様な専門知識・技術を積みたい。 Izumi

ジムに行ってる時

ジムに行ってる時が一番元気。 時間がなく、たっぷり運動はできないけど、 毎日行くことに意味がある。 カラダを変えたい。 Izumi